盘点爸爸妈妈也要逐渐给宝宝营造白天和夜晚不同的环境

对于新手妈妈来说，宝宝的辅食添加是件大事情。宝宝终于可以尝尝除了“奶”之外其它的食物。而很多妈妈也想要大展身手，开始“母爱牌”料理。但是，辅食添加的第一步应该怎么走呢？我们整理了一些常见问题，希望可以给妈妈们一些帮助。For more information reference贝拉米奶粉
什么是辅食？
除了母乳、配方奶粉之外所有入口的食物都叫做辅食。所以，那些用苹果煮的水、蔬菜汁、骨头汤、鱼汤等等，都算是辅食。在宝宝达到添加辅食的月龄之前，不要随意添加。
什么时候开始添加辅食？
世界卫生组织建议，宝宝在6个月（早产宝宝矫正月龄6个月）之后可以添加辅食。

很多妈妈会觉得，宝宝早点添加辅食，多吃点就能长的快一点。不过，妈妈们需要知道，小宝宝唾液腺分泌相对的少，4个月才开始逐渐增加，5~6个月分泌量增多。唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，同时唾液中淀粉酶分泌增加，能对食物进行初步的消化作用。所以过早的给宝宝添加辅食，并没有什么好处。不但不能消化吸收，更增加宝宝过敏的风险。

有的宝宝在4，5个月的时候，就表现出很想吃辅食的欲望。比如大人吃饭的时候，盯着食物看、吞口水、抢食物之类的。这个时候，妈妈们先不要着急地给宝宝添加辅食，先咨询一下医生，根据宝宝的生长发育情况来做决定。
第一口辅食吃什么？
宝宝的消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。这时候，含有多种营养成分的配方米粉就是很好的选择。当宝宝连续添加米粉数天之后，如果没有便秘、过敏、腹泻、湿疹等不良反应，就可以添加菜泥、果泥和肉泥了。

菜泥、果泥和肉泥的正确添加姿势

菜泥－从根茎类蔬菜开始
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面对各种蔬菜，妈妈们不用选择困难。菜泥最好从山药、胡萝卜、土豆、南瓜这类根茎类蔬菜开始添加。最简单的方法就是煮熟后捣成泥状，混在米粉中给宝宝一起食用。妈妈们要问了，那绿叶蔬菜呢？在添加绿叶蔬菜的时候，妈妈们要掌握一个要点就是“用刀剁碎”。不然可能不太容易消化。

果泥－辅食之间的小点心
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果泥和菜泥可以同时添加，建议当作小点心在两顿辅食之间食用。在水果的选择上，妈妈们尽量选取当季的新鲜水果。像苹果、香蕉、牛油果这样的水果，可以用小勺刮泥的方式喂给宝宝，不需要采取榨汁、煮水、或者煮熟。同时，如果水果本身的甜度很高，要适当少给宝宝一些，以免破坏宝宝的味觉。吃完水果后稍微喝点水，也可以预防蛀牙。

肉泥－7个月以后开始添加
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常常听妈妈们说，宝宝都是“无肉不欢”，比起对蔬菜水果挑三拣四的样子，对肉类向来都是大口大口的吃。

7个月的宝宝就能够吃肉了，从鱼肉、鸡肉等白肉开始添加，当宝宝接受了之后，逐渐添加猪肉、牛肉、羊肉等红肉。鱼肉的选择上，妈妈可以以三文鱼、鳕鱼、龙利鱼这样没有小刺的鱼类为主。同时也不要忽略的红肉的摄入。因为此时宝宝从母体中带出的铁已经消耗完了，而红肉可以预防缺铁性贫血，所以建议妈妈们在宝宝的日常饮食中，注意红肉的摄入。

蛋黄－民间最爱辅食首选

相信很多妈妈提到添加辅食，第一个反应就是蛋黄。蛋黄虽然含有丰富的营养以及铁，但其中“类卵黏蛋白”却是诱发宝宝过敏反应的重要因素。所以蛋黄的最佳添加时间是宝宝8个月的时候，妈妈你做对了吗？

一岁前饮食黑名单
有的食物，不适合一岁前的宝宝食用，妈妈面对这样的食物，要坚定地说NO!
干果、花生类：虽然坚果是大人们的健康小零食，但对宝宝而言，却有着噎住窒息的危险，以及过敏的风险。
果冻：具有窒息危险，3岁以下的宝宝都不适合食用。
糖、盐：过早的添加糖和盐，会影响宝宝的味觉发育。成为“重口味”宝宝的同时，也会增加患高血压、肥胖症等疾病的几率。
带壳海鲜：不只是我们常常说的贝壳类海鲜，还包括虾。这些会可能引起宝宝过敏，所以1岁前尽量不要吃。
豆制品/鲜奶制品/蜂蜜：这都是容易造成宝宝过敏的食物。其中豆制品包括豆浆、豆芽、豆腐这样的食物。For more information reference贝拉米0-6个月婴儿辅食