试解读注重养生保健是当代人的的一个重要话题

　　注重养生保健是当代人的的一个重要话题。可是不少人在广告和媒体的夸大宣传和诱导下往往走入误区。张悟本的“把吃出的病再吃回去”的神话已经被揭穿，扬言多种食物可以治疗疾病，不过是愚弄百姓的谎言。所谓绿豆治百病，生吃泥鳅治病已成笑话。那么我们生活中是不是还存在着不少的误区？一些不科学的养生方法和保健品的广告充斥媒体，作为医生，尽管我的营养、养生知识还比较浅薄，但我还想就一些常识性的话题做一些讨论，希望给大家能有所帮助。For more information reference维乐维保健品

1 关于食（物）品：人每天都要吃饭，吃蔬菜水果，肉食，因为饭食为人们提供了维持生命和生活的能量来源。平衡的饮食，可以保证我们健康的活着。饥饿、偏食、营养不平衡或缺乏某些营养素，都可以导致疾病。典型的例子，就是过去长期漂泊在海上的海员，不食新鲜蔬菜缺乏维生素C罹患坏血病。糖（淀粉）、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养元素的平衡摄取，也就是说平衡饮食很重要。但是也不是绝对的，即便是饮食不太平衡也不要紧，因为我们的肝脏这个人体的化工厂能调节，糖、蛋白质、脂肪三大代谢可以相互转化弥补。只有在疾病状态，需要营养专家作出指导，合适的饮食营养有利疾病的恢复。合理的营养饮食可以维护人体的健康，预防疾病的发生，但是不要相信食物可以治疗疾病。有病了还是要找医生，要运用各种医疗手段包括药物来治疗疾病。但营养学的常识，还是要普及，不同的食物性质不一样，功能有所不同，例如香菇有增加免疫功能的作用，木耳可以减低血粘度，冬枣、生姜有抗过氧化物的作用，延缓细胞的衰老…..

II 关于新资源食品：也就是我们经常看到国家药品食品监督管理局批准的“食”字号，例如，蛋白粉，奶粉，螺旋藻，鱼油等，这些新资源食品不是药品，不要希望他能治愈某些疾病。虽然有一定营养价值，但又不能当饭吃，要根据不同的人群和身体状况，还有经济条件选用。但不要相信宣传的对疾病的治疗作用。

III 保健品：保健品不是营养必需品，更不是药品，目前经常看到保健品当做药品来宣传，宣称能治愈很多疾病，误导群众，这是违反国家相关规定的。所谓“健字号”，国家是不允许做疗效宣传。因为国家对药品的生产要求很严，必须做临床前期包括动物实验、急慢毒理试验，及三期临床试验。一些药厂就退而求其次，申请“卫健字号”，由于多头审批，造成了目前保健品市场混乱的局面，漂亮的包装下的实际品质，并不一定好。本人曾也想保健一下，买了一家湖北厂家的保健品：深海鱼油、卵磷脂、番茄红素，口服后没有过去的鱼腥味，我用针刺开胶丸，三种胶丸都流出浅黄色的豆油味液体，虽然胶丸的外观正常，但卵磷脂应该是黑褐色的，番茄红素应是红色的，所以其实际品质显然作假。所以我呼吁，国家应加强监管、我们群众不要被广告所迷惑，慎重选择保健品，要记住，保健品不是营养必需品。我宁愿多吃水果蔬菜，也不去买那些不知好坏的保健品。当年的“中华鳖精”、“三株口服液”“太阳神”好像能治百病，现在在市场上已遭淘汰，其教训值得深思。现在的“送礼要送×××”“孝敬爸妈×××”，众多的补肾壮阳、补钙、抗衰老、增加免疫、抗癌保健品抓住了群众的保健抗病心理，进行立体式广告宣传，广播电视的专家露面，病人（实为医托）的现身说法，进入社区的健康讲座、免费化验检测、免费赠送、无不是推销保健品或保健器具，而且宣传的神乎其神，叫你不能不动心。受众多为老年群体，说服了老年人，年轻人不敢不孝。面对如此复杂的保健品市场，我建议大家捂紧自己的钱包，慎重选择，必要时，请教医生，作为参考，千万别盲目跟从

IV 保健器具：目前市场有保健口杯，好像用了就不会患病；有钛金属项圈，声称可治颈椎病益寿延年。、保健裤头可以壮阳、保健席枕可以治疗失眠、捂肚脐治疗百病、还有各种振动按摩器等等，这些产品我个人认为可能都有夸大宣传的嫌疑。我的女儿，为了孝敬我，按广告给我买了某品牌的保健口杯，和钛金属项圈，我着实不想打击孩子的爱心，口杯只当做一般的口杯用，我不相信杯子和项圈有意外的魔力。我也忠告希望健康长寿的人们，慎重选择，别上当。

　　我在以前的博文中提到我国的人瑞111岁的长寿老人郑集教授从来不吃保健品，关于养生，郑集教授是我们的典范： 主张饮食养生，运动养生、大脑养生（详见前面的博文：养生的三项基本原则和三字经）。只有科学养生，不迷信保健品和保健器具，有病及时找医生，才能真正步入健康长寿的轨道。