作为操盘手，锻炼健身和轻仓交易一个都不能少

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foreign exchange交易盈利，首先从改变自身开始。操盘手改变自身，最切实有效的两个办法：第一，是经常去锻炼，健身。第二，要降低仓位，用轻仓来保证稳定盈利。所以，，如果同时坚持跑步和轻仓交易会怎样？

跑步只是健身的一个方面，还有很多的项目可以做。比如说拳击、野外拉练、游泳、球类运动、登山等，都十分值得做交易的人去探索。甚至于潜水和跳伞，都值得去尝试。毕竟，做交易的人，思维需要不断地开阔！呼吸的新鲜空气越多，大脑就越灵活。

你或许有很多梦想：陪着家人环游世界，当个有趣的人，成为KTV的歌神，或者是一名好的程序员。每天做的最多的事，却是在电脑前看着MT4和寂寞作伴，在紧张与压力中重复一天又一天。


持续性的紧张压力状态是交易者生涯中的陷阱，需要寻求改变。

之所以把跑步健身和轻仓交易联系到一起，源于两点：

1、交易的好坏与交易员自身的状况密切相关，而跑步健身是改善自身状态最为有效的手段之一。

2、交易的品质与资金管理密切相关。轻仓交易，是持续稳定性盈利的关键因素之一！

还有异曲同工的地方，跑步健身和轻仓交易都是缓解压力的最好办法！健身让你的身体恢复活力，轻仓让你的交易挥洒自如。做到这两点，需要一定的毅力。专业人士都致力于专注时间、精力、资源与激情——无论是在体育运动当中还是交易当中。

尽管这并不能保证长期的成功，但如果没有这些特质，却很难获得专业上的成功。专业人士专注于长远，并不会因为近期的挫折与早期的成功而改变自己的心志与态度。

交易员与运动员之间有很多的相似之处，其中尤以处理压力方面最为突出。在这两个领域里，有很多的因素影响各自的成败，但是在激战中保持头脑清醒却是最为重要的。大部分时间，在处理压力这块关键在于避免过度思虑的问题。比如熬到凌晨三点，去跟踪美联储决议的发布结果。从长周期看这样的行为，把精神过度集中到大决战的熬夜中，不如清空仓位，好好睡上一觉看个热闹的好。

我们不妨换一个角度看问题。当你不需要在每一场关键的交易战斗中，把自己逼上决一死战的立场，那么压力就会大为减轻。比如美联储决议，非农或者欧银决议，你大可旁观看戏，或者待行情数据发布后，轻仓快速参与。再大的行情波动，对交易者来说不过是一场水中的涟漪而已。涟漪，震荡过了就过了。这一池春水，还是属于你的景色。


交易的过程如同跑步一样，漫长的道路充满枯燥和无趣。在跑步中，你会选择根据你身体的呼唤，均匀地调节速度。跑步会让你知道，经常性地冲刺和加速，只会让呼吸变得苦难，干扰整个跑步的过程。所以，跑步不仅让人身心愉悦，更让你懂得节奏感的重要性！

交易也是如此。特别在资金管理这一块，恒定有节奏的仓位管理本来可以让资深的交易者过得很滋润，为何会出现断崖式的净值坍塌？原因在于交易中的不合理冲刺和仓位加速。交易者使用了不同于寻常节奏的仓位，追求一步到位的效果，经常性的冲刺，带来的后果可想而知。

当节奏变成一种赌博，交易者离稳定和持续盈利将会越来越远。这就好比一个喜欢跑步的选手，本来是打算每天跑5000米，却经常在5000米的过程中，跑出百米赛跑的速度。这么一来，节奏就全被打乱掉了。

节奏感一旦乱掉，糟糕的事情就不远了。在足球运动员最后时刻错失追平的机会中，或者是一个网球选手在赛点时未能作出简单的回扣，在这些时刻未能成功处理过度的负荷压力显示尤为突出。同样的，交易员未能切实实行其交易计划也是如此的体现。

如果我们同时坚持跑步，和保持轻仓交易，会出现怎样的感觉？

因为跑步了，你会发现自己怎么吃也不会胖，跑步消耗了大量卡路里！
因为跑步了，你会发现自己所在的世界有那么多未曾发现的美好。
因为跑步了，你会发现自己戒掉了MT4的瘾，与朋友开始更多面对面交流。
因为跑步了，你会发现你再也无法享受孤独，各行各业的朋友都有了！
因为跑步了，你会发现你再也不爱重仓猛干吃烤肉了，因为跑步会让你变得自律，更知道保持交易节奏感的重要！
因为跑步了，你会发现你的交易业绩开始变得稳定了，赚钱变得容易了，MT4变得更可爱了！

大凡成功的人都喜欢跑步健身。
大凡交易做得好的人，都懂得轻仓为王。
交易者们，跑起来！

跑步一周

这是开始的一周，7天时间也许感觉不到什么改变，但能让你感觉到身体发生找向的转变，血液快速流过全身，身上多余的脂肪开始燃烧。 虽然双腿会感到酸痛，但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快，会促使脑垂体分泌出快乐激素内啡肽，跑步会让你天天好心情。

跑步一个月

一个月下来，呼吸已经变得均匀平稳，心跳沉稳有力，而且至少甩掉好几斤肥肉了吧，衣服开始一点一点的宽松，早睡早起已不在那么困难，当然也不再失眠，坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。

跑步一年

一年下来，你会发现几乎没有去过医院，因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转，体力也大幅度提高，身材越来越理想，身边的朋友开始羡慕你，嫉妒你。

跑步三年

很多同年人身体开始走下坡路，而你更加健康了，长期坚持跑步，早就了健康良好的身体状态，也磨练了精神性格。

跑步五年

五年下来，朋友会说你是逆生长，周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。

跑步十年

十年的坚持让你延缓衰老，体能状态一点也不比年轻人差，你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10Year, 20Year,30Year.

不累，是坚持下去的秘密

到目前为止，每周跑三次，我一次都没落下。从3公里起步，一点点增加到5公里，用了8周的时间，身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫，甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续，因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗？好像超级赛亚人，每次都是在快死的时候没死，起来之后力量就会增强。不要让身体太累，是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头，跑步需要的体力就是从中支取金额，如果一次取得太多透支的话，下次就取不出来钱了。身体也是一样，透支之后带来的是对运动的抗拒，倍增的疲劳感。千万不要透支体力，每次不累，才是坚持下去的秘密。