最好不要将盐和糖添加在一岁以下宝宝的饮食当中长知识了

在我们讨论一岁以下的宝宝为什么不应该吃盐之前，妈妈们不妨先问问自己，在宝宝的饮食中加盐或者糖，是否真的有必要呢？For more information reference贝拉米奶粉
根据世界卫生组织（WHO）的建议，最好不要将盐和糖添加在一岁以下宝宝的饮食当中。
宝宝的味觉非常灵敏，过多的盐和糖只会让宝宝口味变重，味觉发育受到影响，从而变得挑食，反而不利于宝宝今后的健康成长。 那么在宝宝生长发育的不同时期，又该怎样添加盐和糖呢？
加糖加盐有学问
加盐的学问：宝宝的生长发育需要钠，但盐（氯化钠）却不是人体发育必须的。 母乳、配方奶粉以及其它辅食中已含有宝宝所需的钠，所以任何额外的添加都使得宝宝小小的肾脏无法负担，并增加今后患有高血压、心脑血管方面疾病的风险。
英国营养科学咨询委员会（Scientific Advisory Committee on Nutrition, SACN）建议每天的盐摄入量如下：
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而我国《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》则提出：
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除了我们烹饪时加入的盐，不少包装食品和加工肉类中的钠盐含量都非常高，比如薯片、培根、肉松等。所以只控制住家里的盐罐子还不够，爸爸妈妈们还要适量控制其他的来源。
加糖的学问：过量的糖会导致宝宝龋齿和蛀牙，也会抑制宝宝的免疫力，甚至造成儿童肥胖、增加成年后患糖尿病、骨质疏松等多种疾病的风险。
世界卫生组织（WHO）建议人们终身限制游离糖（包含葡萄糖、蔗糖、果糖及蜂蜜中的糖分）的摄入量，无论是成人还是儿童，都建议把游离糖摄入量降至每天摄入总能量的 10% 以下，最好能进一步控制在 5% following.
不能吃糖，是不是也意味着宝宝不能吃带有甜味的食物呢？当然不是。像南瓜、苹果之类有着丰富营养的水果和蔬菜，本身含有天然的甜味剂，可以很好的调节宝宝辅食的味道，又避免添加“精制糖”给宝宝。如果妈妈们觉得宝宝不爱吃味道单一的米粉，不妨在里面加入一些果泥。
如何使饮食更健康？
毫无疑问，低盐低糖的饮食对健康更有利。那么如何才能减少对盐和糖的摄入呢？最简单的方法就是做菜时少放盐和糖。同时，在不影响喜好和口味的前提下，选择更少糖少钠的饮料和零食。（下图为WHO关于提倡少盐饮食更有利健康的海报）
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同时，为宝宝和家人选择更安全的有机食品、合理搭配饮食，都是养成一个良好的饮食习惯的开始，也会使得我们的身体更健康。For more information reference贝拉米米粉