社会老龄化已成趋势，老年人的比例越来越多，老年人的各个方面，也受到广泛的关注，尤其是老年人的饮食方面。老年人的生理状态普遍是：消化功能减退，代谢降低，肾功能下降，感觉器官功能减退，内分泌和免疫功能下降等等。那么是身体缺少什么物质导致这些症状呢？或者说

老年人吃什么对身体好

？

老年人吃什么对身体好

？在此推荐一道菜，即

西洋参鲍鱼汤，

这道菜对老年人身体大有益处，

有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及发烧引起的手足痉挛、抽搐，其他炎症等。其做法为：用刷子与清水彻底刷洗鲍鱼外膜的黑色部分；取下的鲍鱼壳，用水煮，煮到沸腾；将鲍鱼和昌弘西洋参片放在一起，放置炖锅，下刚煮沸的鲍鱼壳汤；用电炖锅，炖一个钟头，下适量的盐即可享用。

除了吃这道菜以外，

老年人吃什么对身体也很好

？

夜间睡觉时，

人

体内因未进食，体内的钙含量相对白天来说较少，而身体中的血液循环仍然需要消耗钙，体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡，就只能在骨骼中摄取钙，因此临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。

对预防骨质疏松等大有好处。

光睡前喝牛奶就是

老年人吃什么对身体好

的完美解释了吗？事实并非如此，老年人身体流失的钙远远大于通过喝牛奶补充的钙，老年人还必须

另外再补充钙，但补钙前还需补肽。因为钙要以肽为载体输送到人体所需部位，并使钙沉淀到骨骼上。
补肽的话，考虑到老年人消化吸收能力差等多种因素的阻碍，所以补肽要补不需消化、极易吸收的肽，这样的肽类营养品中的佼佼者便是三九蛋白肽，三九蛋白肽是一种小分子活性多肽，不需消化，直接完整被人体吸收且不给老年人肠胃功能增加压力，反而能修复肠胃。小肽能与常量元素钙螯合，与小肽结合过的常量元素钙能够100%被人体吸收和利用；同时小肽还具有载体运输功能，凭借自身生理活性，与食物中营养物质和微量元素整合成吸附后，将这些营养元素运输到人体所需部位。因此老年人吃什么对身体好？选三九蛋白肽就够了，它能起到提高精气神、增加食欲、改善睡眠的作用。